Это заболевание в народе называют «неврозом сердца» или «возбудимым сердцем». Действительно, при нейроциркуляторной дистонии (НЦД) сердце начинает «нервничать». Это заболевание проявляется сердечно- сосудистыми, дыхательными расстройствами, плохой переносимостью стрессов и физических нагрузок.

По словам зам. главного врача по поликлиническим вопросам Борской ЦРБ Натальи Немойкиной, среди пациентов кардиологического и терапевтического профиля НЦД встречается у 30–50% лиц. Нейроциркуляторная дисфункция может развиваться в разном возрасте, но чаще встречается у молодых людей, преимущественно у женщин, болеющих ею в 2–3 раза чаще мужчин. Заболевание редко развивается у людей моложе 15 и старше 40–45 лет.

До сих пор среди докторов идут споры о том, является ли нейроциркуляторная, или, иначе говоря, вегетососудистая, дистония отдельным заболеванием.

Вегетативная нервная система пронизывает весь организм человека и отвечает за иннервацию внутренних органов и систем лимфо- и кровообращения, пищеварения, дыхания, выделения, гормонального регулирования, а также тканей головного и спинного мозга. Кроме того, вегетативная нервная система поддерживает постоянство внутренней среды и обеспечивает адаптацию организма к внешним условиям. НЦД – результат дисбаланса в вегетативной нервной системе.

Причин НЦД достаточно много. Спусковым крючком к этому могут стать:

• нервно-эмоциональные стрессы

• неблагоприятные социально-экономические условия

• избыточное солнечное облучение

• жаркий климат

• гормональные перестройки: подростковые гормональные изменения, беременность, климакс

• хронические интоксикации, в том числе алкогольная и табачная

• инфекции верхних дыхательных путей и носоглотки

• малоподвижный образ жизни

• умственное и физическое переутомление

• остеохондроз шейного отдела позвоночника

Помимо медикаментозного лечения доктор может посоветовать и другие способы борьбы с «нервным сердцем»:

• Очень эффективны такие процедуры, как аутотренинг и расслабление (релаксация)

• Положительное влияние оказывают водные процедуры. Выраженное успокаивающее действие оказывают ванны: валериановые, хвойные, кислородные – продолжительностью 8–15 минут. Ванны назначаются через день, курс лечение – 10–12 ванн.

• Массаж шейно-воротниковой зоны и общий

• Лечебная физкультура

• Санаторно-курортное лечение

• боли в области сердца (ноющие, колющие). Возникновение болей связано с переутомлением, волнением, изменением погоды, приемом алкоголя

• сердцебиение, ощущение усиленной работы сердца

• снижение работоспособности, ощущение слабости

• периодически беспокоят головные боли, «мелькание мушек» перед глазами, головокружение

• раздражительность

• слезливость

• нарушение сна

• тремор – дрожь в руках и ногах

• ощущение похолодания конечностей

• нестабильный уровень артериального давления

• боли в животе

• мышечная скованность

• онемение рук и ног

• расстройство стула, тошнота и рвота

• вегетативные кризы проявляются дрожью, ознобом, потливостью, чувством нехватки воздуха, безотчетным страхом. Возникают вегетативные кризы обычно ночью, длятся от 2–30 минут до 2–3 часов и нередко заканчиваются обильным мочеиспусканием или жидким стулом

Такие состояния обычно проходят самостоятельно или путем приема медикаментов.

• исключить переработки, обеспечить себе ежедневный полноценный отдых

• создать дома и на работе максимально спокойную атмосферу

• вовремя ложиться спать (продолжительность ночного сна – 8 часов и более)

• не игнорировать прогулки на свежем воздухе

• выбрать подходящий вид спорта, который позволит заниматься в свое удовольствие (плавание, ходьба, велоспорт, йога, пилатес и т. п.)

• скорректировать питание: ежедневный рацион должен соответствовать нормам по калорийности, содержанию витаминов и микроэлементов

• минимизировать употребление пищевых стимуляторов: чай, кофе, жирная пища, копчености, спиртные напитки

• выпивать не менее 2 литров чистой воды ежедневно (другие напитки не учитываются)

В домашних условиях можно приготовить сборы из лекарственных трав, которые оказывают благоприятное действие на организм в целом и сердечно-сосудистую систему в частности. По утрам при повышенном давлении можно пить изумительный чай. Сухие ягоды черники, черноплодной рябины, смородины и барбариса берутся в равных частях, перемалываются, перемешиваются и употребляются, залитые кипятком.

При нормальных показателях артериального давления и тенденции к снижению можно принимать настои девясила, бессмертника, пьют также свежевыжатые соки моркови и плодов шиповника. Помогут и корень валерианы, боярышник, горячее молоко с медом на ночь. Такие народные средства есть, пожалуй, в каждом доме, даже там, где не водятся нейроциркуляторные расстройства. О приеме напитков нужно проконсультироваться с врачом.

Оказывается, помочь самому себе справляться с последствиями НЦД не так сложно. Вот что советуют психологи:

• Используйте книготерапию и фильмотерапию. Эти виды арт-терапии позволяют обогатить духовную жизнь, взглянуть на привычные вещи под новым углом и, конечно, поднимают настроение.

• Сохраняйте позитивный настрой. Кардиологи повторяют, что оптимизм и чувство юмора – лучшие друзья здорового сердца.

• Научитесь «ставить жизнь на паузу». Правильным решением будет ограничение потока информации (телевидение, интернет), отключение телефона после рабочего дня, умение на время забывать на делах и посвящать себя близким людям.

К кому обратиться?

Диагностика нейроциркуляторной дистонии осуществляется путем обследования у ряда специалистов (эндокринолог, невропатолог, кардиолог). Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний. Не пытайтесь лечиться сами – посоветуйтесь с врачом!