«Похороните меня за плинтусом» 16+. Когда то фильм по одноименной книге12+ Павла Санаева произвел на меня очень сильное и гнетущее впечатление. Он о мальчике Саше, который ненавидит свою жизнь. Тогда, в 2009 м, я не понимала, как можно существовать в таких невыносимых условиях, как вообще жить в условиях каждодневного стресса…

Почему вдруг об этом вспомнила? Новости натолкнули: по итогам народного голосования на сайте популярной книжной сети «Словом года–2025» стало слово «тревожность». Не «любовь», «мир», «ожидание», «перемены», «вера», а именно «тревожность». За него проголосовали 36%, и этот факт отражает сегодняшнее эмоциональное состояние нашего общества. Что же, вполне ожидаемо. Если внимательно почитать борские паблики и оценить «общий градус» сообщений и комментариев, складывается ощущение, что люди действительно живут в вечном стрессе и недовольны всем и вся. И соцсети только разогревают эту ситуацию, усугубляя состояние.

За три последних года уровень внутреннего напряжения постоянно растет, оно становится неотъемлемой частью жизни. Так, четверо из десяти россиян говорят о том, что часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями. А индекс стресса по октябрьским замерам ВЦИОМ составляет 50,6 из 100 (устойчивый рост показателя).

Как утверждают социологи, наиболее уязвимы в этом отношении миллениалы – поколение, родившееся на стыке веков (у них индекс – 60,1 – 66,5 пункта). Неудивительно: они росли в относительно спокойные, тучные годы, а сейчас пришло время перемен.

А вот поколение застоя и старше демонстрируют обратную картину: их индекс – в зоне 20–40 пунктов. Что это значит? Мы сталкивались и не с такими вызовами, переживали и дефолты, и приватизацию, и кризисы. Можно сказать, мы «акклиматизировались», адаптировались к нынешним реалиям.

Еще ученые подчеркивают такой факт: чаще всего стрессу подвержены люди с высшим образованием или незаконченным высшим, горожане и активные интернет-пользователи. И если с первыми двумя факторами мы сделать ничего не можем (ах, мама, зачем ты послала меня в институт?!), то цифровой детокс устроить себе вполне по силам. Да, как говорится, за что боролись – на то и напоролись. Тревожность – плата за активность, за быстрый темп жизни, что диктует наше время.

Мужчины, к слову, стрессуют по другим причинам, нежели женщины. Если слабый пол нервируют межличностные проблемы и бытовые неурядицы, то мужчины страдают «по-крупному»: из-за работы и внешнеполитических раздражителей. Итак, что нас раздражает? На первом месте – тревоги из-за семьи и личной жизни (здоровье, болезни близких, бытовуха). На втором – усталость от работы, страх потери дохода, кредиты, невозможность купить жилье или накопить на то, о чем мечтали, рост цен. На третьем месте – социально-политическая обстановка и просмотр новостей. Замыкают список раздражителей плохие дороги, проблемы медицины и ЖКХ.

О том, как бороться со стрессом, я уже много писала в своей колонке, повторяться не буду. Впереди нас ждут длинные новогодние каникулы, когда мы сможем отдохнуть от рутины и по максимуму «отключить» свои триггеры. Найдите свой дзен и «зарядите батарейки», чтобы в следующем году не попасть в статистику тех, кто вечно нервничает.