– Нет, все таки они совсем непохожи на нас! Ну как с другой планеты прилетели! – возмущенно ворчала Тамара Петровна, разрезая аппетитный яблочный пирог. – Вот нет чтобы самой что то испечь, так Машка моя лучше пиццу закажет: ей, видите ли, некогда за плитой стоять. Все за компьютером сидит. Работа у нее такая – на удаленке. Вот и Ванюшка, внук мой младший, еще молоко на губах не обсохло, а он в своем айфоне торчит, словно с ним родился, – из рук не выпускает! Друг к нему приходит – говорят на каком то своем языке, ничего не понятно: «Я игру новую закачал – такая имба! А прошлая кринжовая была!» О чем это вообще?! А меня «бабуля-токсик» называет, когда я пытаюсь его жизни учить. Вот в наше время мы и читали, и гуляли, и в магазин сами бегали, без всяких этих курьерских доставок!

– Да, просто «война миров»! – улыбнулась я, мысленно соглашаясь, что домашний пирог все же вкуснее курьерской пиццы. Ведь мы с Тамарой Петровной почти ровесницы, и вся эта нынешняя компьютеризация и прочие новомодные прелести мою душу тоже не особо греют. Наверное, во всем виновата цифра в паспорте, может, поэтому так сложно понять друг друга представителям разных поколений? Но мы все вместе живем в этом мире – молодые и старые, и как то надо выстраивать диалог, ну не воевать же друг с другом!

А значит, самое время обратиться к психологу Светлане Яворовской, она наверняка поможет разобраться, как найти общий язык со Временем и друг с другом…

Стареть по расписанию

– Договориться со Временем не так просто. «Средство Макропулуса» 12+ Карела Чапека – всего лишь фантастическая пьеса, и рано или поздно мы все пройдем свой путь к старости. Так что же такое возраст, Светлана Владимировна?

– Возрастной психологией занимался еще Зигмунд Фрейд. Он утверждал, что развитие человека возможно только в детском и юношеском возрасте. А его ученик Эрик Эриксон в своей теории социального развития показал, что развиваться можно в любом возрасте.

Наш соотечественник Лев Выготский, который занимался возрастными периодами, ввел понятие «ситуация социального развития» и утверждал, что в каждом возрасте есть уникальное сочетание внутренних процессов и внешних условий, в которые люди попадают, таким образом и происходит их скачок развития. Ученик Выготского Даниил Эльконин разработал периодизацию возрастов, ввел понятие «ведущий вид деятельности», разный – в каждом возрастном периоде. А немецкий психолог Маргарет Балтес создала теорию практической стратегии успешного старения. Так что возраст с многих сторон изучен.

Сегодня в России актуальна шутка, что с увеличением пенсионного возраста мы все стали очень молоды. Но в любой шутке всегда есть доля правды. Сейчас возрастные градации изменились не потому, что нам пенсию отодвинули, а потому, что ситуация социального развития, в которой мы находимся, такая, что мы изменились и изменилось все вокруг. Сегодня появилось огромное количество людей 60–70 лет, которых язык не поворачивается называть пожилыми. И границы этих периодов постепенно сдвигаются вверх. 45 летний человек сто лет назад и 45 летний человек сейчас – это совершенно разные люди. По социальной роли, по здоровью, по самоощущению.

Поэтому возраст – это не какая то статичная цифра, а очень гибкая траектория. И, понимая это, мы можем сбросить с себя этот груз фатальности возраста, который присутствует в каждом человеке, как бы мы это ни отрицали.

Светлана Яворовская считает, что имеет смысл проложить свой персональный путь. Возраст – не спринтерская дорожка, где все бегут к одному финишу, а индивидуальный туристический маршрут, где важна не скорость движения, а глубина переживаний, эмоций – словом, качество жизни.

Ему 25 лет, мне 60, ей 38. Что эти цифры означают на самом деле?

• Биологический возраст – это физиологическое состояние нашего организма, всех его систем. Определяется генетикой, образом и условиями жизни. С паспортными данными он может не совпадать.

• Психологический возраст. Здесь важно самоощущение – живем мы прошлым, настоящим или не пойми как. Это гибкость психики – способность усваивать новое, к нему пристраиваться. Наш эмоциональный фон: нам любопытно или нам страшно. Чувствуем мы себя молодыми или пожилыми. Словом, это «возраст души». Можно чувствовать себя на 20 лет и в 70, а можно на 70 и в 25.

• Социальный возраст – то, что ожидает от нас общество: «Замуж пора, уже 30. Часики то тикают, когда рожать собираешься?», «И пусть 65! Что на этой пенсии делать? Я на работе нужен еще». Это социальные границы, в которых мы живем, и они чаще всего являются источником тревог и внутренних конфликтов.

Страдания из за возраста возникают, когда эти три составляющие входят в противоречия. По биологическому возрасту человек очень молод, а по психологическому ощущает себя стариком. Гармония – это осознанное управление этим диссонансом, который неизменно будет возникать в течение жизни.

Это энергия поиска и груз ожиданий. Доминирующая задача – установление близости, глубоких личных и профессиональных связей и формирование идентичности. В это время человек становится самим собой.

Сильные стороны: пластичность мозга и психики, способность к обучению, адаптация к смене мест, коллективов, людей, ориентация на будущее – все еще впереди! Умение быстро обрабатывать информацию, многозадачность и мобильность.

• «синдром самозванца» (когда молодого человека назначают руководителем возрастного коллектива), который повышает тревожность и уровень стресса;

• «тирания выбора» – в этот период человек терзается: а что, если он выбрал не ту профессию, не использовал возможность переезда, супругу не ту себе выбрал?

Мы сегодня живем в таком мире, где ориентация идет на внешнюю оценку. Лайки, репосты, публичная похвала – это все важно для людей этого возраста. И конфликты со старшими всегда возникают, хочется внести что то новое, ведь все постоянно обновляется, а ригидность (нежелание менять стереотипы поведения) старшего поколения не позволяет это привнести в жизнь, даже в свою собственную.

Здесь доминирующая психологическая задача – забота о следующем поколении и передача наследия. Человеку важно, чтобы то, что он наработал, было передано кому то. Пусть это будет собственный сын, либо молодой специалист, либо какая то аудитория.

Сильные стороны: уже накоплены знания и опыт, мудрость, выкристаллизовался интеллект, способность управлять своими эмоциями гораздо выше.

• синдром устаревших знаний, негибкость установок («Мы всегда так делали, почему теперь я должен делать по другому?»);

• экзистенциальный кризис: «Зачем я жил?», «Что после меня останется?»;

• страх остаться не у дел.

Понимание внутренней сложности возраста – это половина пути, вторая половина лежит в плоскости взаимодействия, когда встречаются в офисе, на производстве или еще где то люди разных поколений. Вся работа, по словам Светланы Яворовской, здесь строится на умении выстроить диалог.

Одну типичную историю из своей практики Светлана Владимировна мне поведала:

– Пришел молодой человек, работающий в одной из банковских структур, его назначили руководителем отдела, а в подчинении у него была женщина лет за 50. И как он ни пытался объяснить ей, что нужно сделать это и это, она все с улыбочкой слушала, но не делала ничего! Понятно, что открытых оскорблений и конфликтов не было. И мы с ним вырабатывали стратегию – как построить диалог.

Важно было узнать цель молодого руководителя – чего он хочет. Спрашиваю: «Вы хотите, чтобы она поняла, какой вы прекрасный человек, талантливый руководитель, или чтобы ваш отдел вышел на какие то показатели?» Он говорит: «Показатели!» Это здоровая реакция! Спрашиваю: «Вы хоть раз говорили, какой она ценный сотрудник? Ведь Мария Петровна имеет 30 летний опыт в банковской структуре, пережила множество нововведений. Начните с этого! Скажите, как ценен ее опыт, как много вы, придя сюда на работу, именно от нее почерпнули. Предложите: «Давайте попробуем соединить то, что знаю я, и то, что можете вы, и мы вместе заработаем бонус в конце года!»

В принципе, так и вышло. И женщина расслабилась, так как воспринимала молодого начальника как угрозу, что все его действия направлены лично на нее: «Я – начальник, ты – дурак». Как только мы удаляем эту формулу из диалога, все идет гораздо легче. Цель у людей была одна – комфортно работать и много заработать. Задача психолога – выстроить этот диалог с учетом психологических особенностей двух сторон.

Конфликт между поколениями редко бывает личностным, чаще он коммуникативный и ценностно-ролевой. Что важно? Для молодого – самореализация и обратная связь, для старшего – стабильность и уважение. Молодой сотрудник видит себя агентом изменений, а старший – наоборот, хранителем традиций. Как только мы это понимаем и принимаем, все налаживается.

• слушайте и слышьте

• проявляйте уважение

• будьте терпеливы (требуются время и усилия, чтобы преодолеть стереотипы и предрассудки)

• задавайте вопросы

• делитесь своим опытом

• ищите точки соприкосновения

• используйте юмор

• не бойтесь признавать свои ошибки

• учитесь друг у друга

• показывайте свою любовь и заботу

• будьте открыты к новым знаниям

* * *

И в завершение нашей беседы Светлана Яворовская дала такой совет: «Стройте мосты, а не стены, помните, что ваше мироощущение – это ваш личный выбор. И пусть ваш внутренний возраст всегда будет таким, в котором хватает и смелости для дерзаний, и мудрости для доброго слова. Независимо от даты в паспорте, желаю всем мудрости, чтобы ценить время, эмпатии, чтобы понимать других, смелости, чтобы оставаться живым и любопытным здесь и сейчас. Лучший диалог между поколениями начинается с диалога с самим собой».

* * *

Вам 50, и старость уже не за горами. Психолог советует: примите свой возраст, измените мышление и начните действовать по новому:

• не сравнивайте себя с другими (в медиа все чаще появляются истории совсем юных предпринимателей и знаменитостей);

• не поддавайтесь стереотипам;

• подготовьтесь к изменениям (стоит позаботиться о своем здоровье заранее);

• не бойтесь чувствовать себя моложе (вечеринки в клубах, яркая одежда, катание на роликах, видеоигры). Иногда, становясь старше, люди отказываются от подобных вещей, так как считают, что они им теперь «не по возрасту». Люди, чувствующие себя моложе, лучше справляются с заданиями на проверку памяти, обладают лучшим физическим и психическим здоровьем, и даже их мозг бывает меньше затронут возрастными изменениями;

• используйте день рождения себе на пользу. Проявите «эффект нового старца»: люди чувствуют, будто начинают все с чистого листа, производят перезагрузку жизни, и благодаря этому получают заряд мотивации. День рождения – хороший повод начать делать свою жизнь лучше.