Любая из представительниц прекрасного пола в тот или иной период времени, глядя на себя в зеркало, замечала, что и талия вроде бы уже не осиная, и личико округлилось, и бедра полноваты... Сия картина тут же рождала мысль: «Надо бы взяться за себя любимую! Сесть на диету, начать делать гимнастику или пойти в тренажерный зал. С понедельника и начну!» Но наступает понедельник, и лишние полчасика в постели и аппетитные пирожные одерживают над твоей силой воли верх, и ты видишь все ту же неприглядную картинку в зеркале.

Да, не каждая из нас может похвастаться преодолением себя. Однако в нашей редакции есть такая упорная девчонка. Работает она в газете «Бор сегодня» старшим оператором компьютерной верстки. Пришла в Борское информационное агентство 18 лет назад и сегодня выглядит и чувствует себя на эти самые 18 лет!

Похудеть Нина мечтала всегда, потому и садилась не раз на всевозможные строгие и модные диеты.

– Лет в 15-16 я была довольно кругленькая. До замужества весила, наверное, килограммов 70 при росте метр шестьдесят девять. Вышла замуж, родила Ванечку и мне стало не до себя – занималась сыном. Однако время от времени садилась на различные диеты, но, видимо, все это было не то. И вот с прошлого года я решила взяться за себя всерьез, хотя и не была очень полной. Стала следовать двум основным принципам – особой диете и физической нагрузке.

В прошлом году коллеги Нины заметили, что она похудела, ну а нынче с ней и вовсе произошли метаморфозы – все удивляются и восхищаются ее стройной фигурой. За обтягивающими блузами чувствуется накачанный пресс, а джинсы и брюки скрывают стройные ножки. Впрочем, нашей Нине теперь и нечего скрывать – красивая девушка может позволить себе любой фасон одежды! К тому же и настроение у Нины всегда отличное! Она приходит на работу вдохновенная и счастливая, легко справляется со своими привычными обязанностями – верстает газету, рекламные модули, монтирует клипы и рекламные ролики на телеканале «Левый берег». В чем же секрет преображения?

– В последнее время я просыпаюсь в 6 часов утра, чтобы вместе с подругой идти на стадион. Перед этим пью обычную кипяченую воду и эту же воду беру с собой, так как после тренировок хочется пить. На стадионе бегаю и занимаюсь разными упражнениями. Прежде, чем начинаю бежать, смотрю на время. В прошлом году мой километраж был намного меньше, чем сейчас: я пробегала 4 км, затрачивая на это 27 минут. Сейчас я меньше 20 кругов вокруг стадиона не делаю. Моим рекордом этого лета стали 23 круга за 53 минуты! Это довольно быстрый темп. Помню, подруга мне кричит: «Нина, остановись!». А мне так легко бежать, словно открылось второе дыхание! А потом еще надо и упражнения сделать.

Нининому сыну Ване уже 10 лет, и спортивная мама определила его в секцию дзюдо – не для того, чтобы сделать из мальчика великого спортсмена, а для того, чтобы сын вырос сильным и здоровым, мог за себя постоять и мамочку защитить.

– В прошлом году, когда закончилось летние каникулы, Ваня пошел на дзюдо, а я стала ходить в тренажерный зал. У нас с сыном совпадали дни тренировок: позанимаемся, потом вместе идем домой. Так было с осени по май. Но уже с апреля этого года я начала ходить на стадион и, конечно, занималась в тренажерном зале. А этим прекрасным летом мы с ребенком ходили на стадион каждый день! Днем я на работе, а вечером берем с сыном велосипед, мяч и идем быстрым шагом на «Водник». Там я бегаю, Иван в футбол играет. Между прочим, молодых людей на стадионе много тренируется, а пожилые скандинавской ходьбой занимаются! Сначала я пробегаю свою дистанцию, потом начинаю пресс качать, отжимаюсь, делаю приседания, упражнения на растяжку.

Сегодня Нина абсолютно довольна своей физической формой, однако занятия и не думает бросать, хотя, многие ее пытаются остановить, мол, хватит тебе уже себя изнурять. Но для Нины ее нынешний образ жизни – в радость! Она признается, что благодаря бегу и физическим упражнениям она стала успевать гораздо больше, может переделать все намеченные дела и чувствовать себя при этом прекрасно! Ну а в чем секрет ее особой диеты?

– Утром возвращаюсь с тренировки, принимаю душ, выпиваю стакан кипяченой воды с чайной ложечкой меда и завтракаю. Это может быть геркулесовая каша, творожные сырники или обычный бутерброд со сладким кофе. На обед я ем все, что мне хочется, но либо первое, либо второе блюдо. На работе могу выпить чай, съесть йогурт или какой-нибудь фрукт. Последний прием пищи – за два часа до тренировки. Это в обычный рабочий день, а в выходные можно себя и побаловать, к примеру, любимыми шашлычками. Самая главная рекомендация — не делать из еды культа, есть в меру. В рационе всегда должны быть продукты, богатые витаминами и белками.

Сейчас Нина ждет-не дождется, когда заработает тренажерный зал, где есть беговая дорожка, ведь осенью темнеет рано, становится прохладно и каждодневные прогулки на стадион, к сожалению, придется прекратить до следующей весны.

Нет предела совершенству, и наша Нина не собирается останавливаться. Вот и сегодня, в середине рабочей недели, энергичная и бодрая, она отправится на стадион. Взглянув на себя в зеркало, довольная девушка заметила: «Худеть мне больше не надо, а бегаю я, чтобы поддерживать свое здоровье и сохранять физическую форму!».