И сегодня трудно не согласиться с великим классиком, сказавшим, что «… в человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли…». К этому чеховскому высказыванию хочется добавить – и фигура тоже! Поиск формирования красивой, гармонично развитой и привлекательной фигуры привел к новому увлечению среди женщин, получившему название фитнес.

Фитнес – это, в первую очередь, здоровый образ жизни, способность «воспитать» свое тело так, чтобы от своего пребывания в этом мире ты испытывал радость!

О пользе физической нагрузки и здорового образа жизни наша сегодняшняя героиня Наталья Теребина знает не понаслышке – она сама фитнес-тренер уже 15 лет.

С детства Наталья мечтала связать свою жизнь с медициной и после окончания школы поступила в Нижегородское медучилище на акушерку.

–Мне не хотелось быть связанной с больными, а здесь – рождение новой жизни. После училища я пришла работать в Борский роддом и чувствовала себя абсолютно на своем месте. Мне нравилось в этой работе все! Думала, пришла туда раз и навсегда…

Наталья счастлива, что принимала роды у родной сестры. Так на свет появились четыре ее племянницы! А потом увлеченную медициной и позитивную Наталью судьба привела на Борское ТВ, где она вела авторскую программу «Формула здоровья». Однако после рождения второй дочери наша героиня решила получить диплом психолога и поступила на заочное отделение в Московский гуманитарный институт. Ну а заняться фитнесом ее заставил случай…

–Однажды летом я не влезла ни в одну свою старую вещь и решила взяться за себя. Стала ходить в тренажерный зал и за месяц сбросила три лишних килограмма. Как только я привела себя в форму, решила – пойду учиться на фитнес-тренера в Московскую академию фитнеса. Красный диплом психолога мне тоже пригодился – четыре года я проработала психологом в Борском центре социальной помощи семье и детям. Мне было сложно окунаться в этот негатив, решать чужие проблемы, и домой я приходила совершенно разбитая, а мне так хотелось дарить радость себе и окружающим. И я стала фитнес-тренером!

Наталья Теребина выглядит на 10 лет моложе своего возраста. И весь ее секрет – в занятиях фитнесом!

Наш физический потенциал, привычки и пристрастия формируются в детстве. Как рассказывает Наталья, в спорт она пришла вынужденно: в средних классах у нее обнаружили бронхиальную астму и доктора посоветовали заняться спортом, чтобы «раздышаться». Девочка занялась легкой атлетикой, ездила на соревнования – защищала честь родной школы № 6. А еще раньше Наташе поставили диагноз «гастрит» и прописали строгую диету…

– Диетическое питание является нормой для меня и по сей день, хотя я ем все, кроме жареного, острого, сильно соленого и чрезмерно сладкого . Люблю рыбу, овощи, фрукты, каши. Красное мясо ем только по большим праздникам. Наверное, еще и поэтому мой размер одежды до сих пор 42–44.

Когда дочери Натальи подросли, она решила выучиться на косметолога и сегодня считает косметологию и фитнес родственными занятиями.

–В салон красоты, как и на фитнес, люди приходят с проблемами внешности. Все, что мы можем предложить на базе салона, мы делаем, но если человек не готов изменить свой образ жизни – никакие маски и кремы ему не помогут! Нужно изменить самого себя – впустить в свою жизнь спорт. Через физические движения ты получаешь огромную энергию, и она помогает тебе во всех сферах жизни. Многие мне говорят, что у них налаживается личная жизнь, взаимоотношения внутри семьи и на работе, ведь ты становишься более уверенным в себе человеком!

Наталья Теребина считает, что заняться собой никогда не поздно! Упражнения можно делать самостоятельно дома и в группе, и вот какие советы она дала начинающим.

–Если вы смотрите на себя в зеркало и отражение не доставляет вам радости, начинайте действовать. Сначала пересмотрите свое питание, уменьшите его калорийность. Это, кстати, следует делать каждые 5–10 лет, ведь то, что мы ели раньше и от чего не полнели, с годами приносит нам лишние килограммы.

Второе – больше двигайтесь. Идите в тренажерный зал или фитнес-клуб, вместо лифта и эскалатора выбирайте обычные ступеньки. Там, где можно проехать две остановки, пройдите их пешком. Если тяжело перешагнуть порог спортзала – идите в бассейн и плавайте! Самое главное, вы должны получать удовольствие от всех ваших физических нагрузок, и тогда, со временем, отражение в зеркале вас будет радовать, и эту радость вы будете дарить людям!