Скоро Новый год, а это значит, что наступает время волшебства. И неважно, верим мы в чудеса или нет, с боем курантов мы загадываем желания с надеждой, что они обязательно сбудутся. Накануне Нового года мы вместе с психологом Светланой Яворовской хотим вам предложить поиграть в игру – интересную, увлекательную, где добрым волшебником выступим мы сами…

– Светлана Владимировна, прежде чем мечтать о будущем, наверное, стоит подвести итоги этого года?

– Новый год – символический отсчет нового периода, время, когда люди загадывают желания и строят планы. Но, чтобы нам подумать о будущем, хорошо бы сначала проанализировать настоящее. В психологии эта практика называется «Колесо баланса». Человек обращается к психологу с запросом, что он растерялся и не знает, какие шаги нужно сделать для будущего. Эту практику можно делать и без психолога. «Колесо» – это то, что ровненько катится по дороге, «баланс» – все отрезки (в данном случае – сферы жизни) имеют одинаковый измеримый результат на данный момент. Очень важно человеку знать, какие ценности есть в его жизни. У каждого человека ценности свои (например, здоровье, финансовая стабильность, семейное благополучие). Но «колесо баланса» нужно рассматривать применительно к себе, выделить те сферы, которые для вас важны.

Рисуем круг, разделяем его на несколько сегментов. Может быть 4 сегмента или 8 – сколько угодно! Это то, что для человека важно, ради чего просыпается, ради чего совершает свои действия. Важно понять: а что для тебя ценно? И когда сегменты будут заполнены, мы начинаем оценивать степень удовлетворенности каждым из выбранных направлений. Доволен ли я, например, своим финансовым благополучием? Шаблоны «колеса баланса» можно найти в интернете. Но это процесс творческий. Это работа со своим подсознанием, там кладезь того, что мы из себя представляем.

– Светлана Владимировна, давайте обратимся к игре, которая называется «Карта желаний». Говорят, играя в нее, можно стать счастливым?

– Карта желаний – это не магический инструмент, благодаря которому все само собой сбудется, а психологическая практика. Принцип работы визуализаций направлен на то, чтобы мозг начал вычленять то, что для нас ценно, то, куда мы хотим прийти, и то, как туда идти. Раньше мы все ездили в путешествия по географическим картам, сейчас существуют навигаторы. А здесь такая же карта собственной жизни. Причем без нашего участия никакие наши желания осуществиться не могут. Вот мы говорим: «Вселенная, я хочу выиграть в лотерею. Все прошу и прошу!» И уже Вселенная не выдерживает, и голос звучит: «Ну ты купи хотя бы лотерейный билет!». Чтобы карта заработала, надо не только визуализировать, но и действовать!

Карта желаний – это смещение фокуса внимания. Представьте себе: темная комната и фонарь. Что фонарь освещает, то мы и видим. И здесь то же самое. Наш мозг привык к шаблонам – привычным для нас реакциям и мыслям. Вспоминается анекдот. Мужчина едет в автобусе, за ним стоит ангел с записной книжкой. Мужчина ворчит: «Ну невозможно! Опять этот грязный автобус, погода дурацкая, жена стервозная, дети непослушные!» И ангел думает: «Каждый день одно и то же! Надо выполнить, раз такая задача поставлена…» Многие из нас привыкли мыслить негативно. А ведь мысли, говорят, материальны…

Это может быть бумажный вариант, компьютерный, карта может быть любого размера. Ищите способ выразить желание в виде картинок, фотографий, рисунков, надписей и т. д. Карту нужно сделать так, чтобы были осуществлены именно ваши желания. Если красный диплом – желание родителей, а не ваше, то, как бы вы его на карте ни изобразили, подсознание будет кричать: «Не хочу! Не надо мне это!».

Для человека педантичного, который привык следовать букве закона, важно, чтобы все было выполнено по инструкции. Человеку творческому все равно, как будет расположен на карте коллаж секторов, главное – чтобы это было красиво, эмоционально. Нужно идти от себя.

Второй шаг – формулировка желаний. Это то, что позволяет мозгу жить в настоящем времени. Если мы говорим: «Я хочу выйти замуж» – это очень абстрактно. Или: «Я хочу больше денег!» Вселенная наш запрос примет только в настоящем времени, так и формулируем. К примеру, на карте желаний пишем: «В этом году я счастливо выхожу замуж». Мы это визуализируем, словно смотрим фильм, где вы – главный герой.

Что значит запрос «много денег»? Для кого-то это одна сумма, для кого-то другая. Чтобы ваш «фонарик» подсветил дорогу, пишем: «Моя зарплата увеличивается на 30 тысяч рублей» или «Моя зарплата – столько-то». Должна быть конкретика. Не используем отрицания (например: «Не хочу быть бедным»). Желательно все продумать, тщательно подобрать слова и конкретизировать мысль.

Сначала человек должен разобраться, чего хочет. После этого свои желания надо выгрузить на носитель с картинками и формулировками. Главный принцип – желание должно быть эмоционально положительно для вас окрашено. Можно загадать: «Хочу поехать в Москву!», и вы туда поедете, но это случится с неприятным для вас человеком, и вы не увидите ничего, потому что свое состояние вы не учли. В желаниях должно звучать: «Мне это нравится! Я в этот момент счастлив!»

Когда мы карту составили, должны почувствовать себя в этом осуществившемся желании. Чтобы визуализация работала, она должна быть постоянно перед глазами. Например, на стене. Если вам больше нравится идея потайного уголка, можно положить карту в ящик или шкаф. Чтобы натренироваться ощущать себя в исполнившейся мечте, поначалу стоит заниматься визуализацией чаще. Подсознание привыкнет ощущать себя с теми приобретениями, какие бы мы хотели, и выйдет на автоматический уровень, тогда потребуется заниматься пару раз в день. Самое спокойное время – это когда мы только проснулись и перед сном.

Ежедневное созерцание коллажа, натаскивание подсознания – это и есть активация. Но можно провести ритуал. Необходимо указать на коллаже какую-то мелочь и выполнить ее в кратчайшие сроки. Подойдет все, что вы можете сделать без препятствий. Например, прогуляться в любимый сквер, поболтать с бабушкой и т. п. Считается, что символическая связка «захотел – получил» дает первый импульс и запускает работу визуализации. А дальше она будет набирать обороты.

Человек мыслями, словами, поведением программирует мозг. Например, водитель переходит дорогу не так, как пешеход: он вычленяет движение автомобилей. А пешеход этого не замечает. И здесь так же: человек, который нацеливает себя на вычленение возможностей достижения целей, сначала сформулирует цели, а потом появится фокусировка на возможностях. Он будет выхватывать шансы, где нужно действовать. Подсознание выбирает ту информацию, которая для нас сейчас представляет ценность и интерес. А наша задача – создать условия, чтобы помочь усвоить нужную информацию. Карта желаний так и работает.

Вот мы нарисуем карту и скажем: «Давай, Вселенная, работай! А я буду продолжать лежать на диване. Я захотел, чтобы зарплата в этом году была 150 тысяч рублей». Но вы, к примеру, не ходите на работу, и желание не исполнится! Без нашего участия ничего не получится. Действуйте!

Говорите себе аффирмации: «Я – любимое дитя Вселенной», «Я достоин хорошей жизни и всегда получаю то, что желаю», «Я способен замечать хорошие события, происходящие со мной», «Если Бог создал меня, значит, он даст мне все, что мне нужно».

Все мы ждем Нового года, перемен к лучшему. Хочу пожелать, чтобы это ожидание чудес и вера в то, что они обязательно сбудутся, не оставляли вас на протяжении всей жизни. Чудеса случаются, просто мы их не всегда замечаем, а когда научимся замечать эти знаковые моменты, с нами происходящие, тогда наш любой год, любой день станет самым счастливым моментом в жизни!

Девять секторов карты желаний должны находиться на одном листе ватмана – это символизирует гармонию всех сфер.

• В центре находится сектор «Здоровье», ведь только имея крепкое здоровье, можно вкладывать энергию и ресурсы в другие сферы жизни. В этом секторе также необходимо будет приклеить свое счастливое фото. То есть в самом центре карты – вы сами, а вокруг – ваша жизнь.

• Деньги, материальное благополучие. Также здесь могут быть разные приобретения, которые вы хотели бы себе позволить: недвижимость, автомобиль, техника, качественные вещи.

• Слава, самореализация, авторитет.

• Любовь, личная жизнь.

• Семья.

• Творчество, продолжение рода.

• Знание и саморазвитие.

• Работа

• Путешествия