Жизнь взрослого человека крутится по одной и той же схеме круглые сутки: работа – дом –работа. И кажется, что из этого замкнутого круга порой совсем нет выхода. А так хочется уделить часик-полтора именно себе, отдохнуть душой и телом, отвлечься от забот и перезагрузиться.

У мужчин жизнь после работы есть, они правильно ставят приоритеты. А вот женщина с ее гиперответственностью за других часто забывает про себя, рискуя утонуть в болоте рутинных дел.

И все же при желании время для себя любимой, оказывается, можно выкроить. О борчанках, которые погрузились в прекрасный танец джаз-фанк, нам рассказала хореограф Елена Лютова.

Уже несколько лет Елена преподает джаз-фанк девочкам с малого возраста. Создавая для них танцевальные номера и побеждая с ними на соревнованиях, она видит результаты своих трудов и понимает, что все не зря. Свою любовь к танцам хореограф пытается привить и ученицам, стремится к тому, чтобы они любили двигаться, были стильными и красивыми.

– Джаз-фанк – невероятно женственный танец, который отличается от всех танцевальных стилей тем, что он очень экспрессивный и эффектный. Резкость движений сочетается с их плавностью. Танцевать джаз-фанк можно под любую музыку. Чем «вкуснее» трек, тем ярче выглядит танец. Я, например, люблю ставить старые треки, ведь этот стиль танца зародился как раз в то время, когда большой популярностью пользовались хиты Бритни Спирс, Кристины Агилеры, Кайли Миноуг или Бейонсе.

Елена с раннего детства занимается эстрадными танцами. Искала себя в разных стилях. И, однажды увидев джаз-фанк в исполнении педагога, влюбилась в стиль с первого взгляда: «Эта подача, эта манера, летящие волосы…». С 2013 года эта любовь живет в хореографе.

Идея преподавать джаз-фанк девушкам 18+ возникла у Елены уже давно (у женщин должны же быть какие-то увлечения, кроме работы, дома и семьи!). Группу набрала легко. Танцевать после работы пришли и девушки, и даже мамы, вдохновившиеся танцевальными успехами дочерей. Конечно, чтобы двигаться более-менее уверенно, одного часа в неделю недостаточно (чтобы стать профессионалом, нужны годы и упорные тренировки). Но для эмоциональной разгрузки, смены обстановки – и это хорошо!

– Вообще, танцы – это удовольствие и классная отдушина, – считает Елена. – ​После окончания работы или в выходной день потанцевать, развеяться и получить дозу эндорфинов – все это помогает наполнить свою жизнь новыми, яркими красками. Во взрослых людях джаз-фанк раскрывает многие качества. Во-первых, дает уверенность в себе: даже стеснительные люди в танце раскрепощаются. Во-вторых, в движении можно выразить свои эмоции, выплеснуть их наружу. Ну и в третьих, развиваются чувство музыки и умение импровизировать. Мои маленькие и большие девочки – просто молодцы, я ими горжусь!

Главное в танце – чувствовать самого себя, отвлекаться от негативных мыслей и показывать свои эмоции в движениях. Именно за тем, чтобы разбавить свои будни действительно ярким увлечением, взрослые девушки и пришли в джаз-фанк.

* * *

– Танцы – это моя давняя любовь. Я танцевала, еще будучи девчонкой, когда училась в школе. С годами поняла, что тяга не утихла. Хотелось снова заниматься, но не могла найти время, определить танцевальное направление, в котором хотелось бы себя попробовать. Три года назад, когда отдала дочь в танцевальный коллектив, познакомилась с направлением джаз-фанк. Видя успехи дочери, решила попробовать и сама. Мне этот танец, безусловно, помогает перезагрузиться и зарядиться положительной энергией. А когда есть огромное желание, находишь и время для себя, и возможность. Когда вновь попробовала себя в танцах, увидела возможность еще больше понять увлечение любимой дочери, изнутри увидеть кухню. Это был мой шанс освежить навыки и с удовольствием провести время.

– Я пришла в группу, потому что в моей жизни не так много активности. А хочется движения, но и в то же время получить удовольствие. Джаз-фанк – ​современное направление, им занимается и моя дочь. Теперь у нас есть общая тема для обсуждений, мы делимся достижениями друг с другом. Танец помогает мне абстрагироваться от дел и проблем. Я лучше чувствую свое тело, раскрепощаюсь, а также уделяю время себе с пользой для здоровья. Сложностей с тем, чтобы выбраться на тренировку, не возникает.

– Моя дочь тоже занимается джаз-фанком, ей очень нравится, дома часто танцует. Это и физическая нагрузка, и отличное настроение. Я решила тоже попробовать, чтобы быть на одной волне с дочкой. Очень рада, что пошла, ведь эмоции потрясающие! Теперь для меня суббота – ​это не только уборка и стирка, но и возможность активного отдыха. Хоть на неделе много работы, в выходные выкраиваю немного времени для себя. Теперь удивляю близких новыми навыками.

– Хотела попробовать именно этот стиль танца, так как дочка уже 5 лет ходит на джаз-фанк. Этот женственный танец отвлекает меня от работы и домашних дел, это молодость духа и тела. Можно жить полной жизнью! Очень удобно, что занятия проходят в субботу. Сколько бы вам ни было лет, посвящайте время себе и своим увлечениям. Ведь чем больше видов деятельности вы осваиваете, тем интереснее и насыщеннее ваша жизнь, вы становитесь интереснее и другим людям. Решая только рабочие проблемы и растворяясь в домашних хлопотах, вы рискуете потерять себя. Самое главное в вашей жизни – ​это вы сами, поэтому больше думайте о себе, занимайтесь любимыми делами и помните, что «не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под вас».

* * *

У человека, который регулярно занимается танцами:

● повышается общий тонус тела

● появляется больше сил

● мозг начинает работать лучше

● улучшается ментальное и эмоциональное состояние

● повышается самооценка и уходит чувство одиночества

* * *

Занятия этими танцами помогают сжигать калориии не хуже, чем спортивная тренировка (ккал/час)

вальс/фокстрот - 283

латинские танцы - 343

чечетка - 394

классический балет - 429

тверк - 480

джаз-модерн/джаз-фанк - 600

брейкданс - 650

poledance - 800