Быть родителем – это огромная ответственность, а поначалу еще и… страх. Молодые мамы и папы частенько теряются, когда не понимают, чего же хочет их кроха. Ведь младенцы не умеют объяснять, как взрослые. Но крик и слезы малыша далеко не всегда говорят о проблеме – чаще всего он просто хочет кушать, спать или просто оказаться на ручках. А у новоиспеченных родителей в голове крутится миллион тревожных мыслей: «А вдруг я что то делаю не так?», «Может, он голодный?», «Как его кормить?», «Наелся ли он?». А сама перспектива родов и вовсе пугает: как все пройдет, как помочь себе при схватках и чем может поддержать партнер? Кто то в панике листает интернет-­страницы, порой натыкаясь на сомнительные паблики, а кто то прислушивается к советам старших, друзей, подруг… И далеко не факт, что эти советы вообще пригодятся.

Чтобы развеять мифы, убрать лишнюю панику и дать будущим родителям надежную опору, в Борском округе в этом году впервые заработал проект «Школа будущих мам». Это совместная инициатива женской консультации и роддома Борской ЦРБ. Цель проста: помочь женщинам подготовиться к родам, справиться с волнением и получить проверенные знания от специалистов. И сегодня мы расскажем о некоторых участниках школы, тех, кто сейчас переживает один из самых волнительных этапов в жизни – готовится стать родителем.

Полина Фомина впервые станет мамой. Для нее это и ответственный, и очень волнительный момент – тут без психологической и эмоциональной подготовки никуда. Беременность у Полины протекает хорошо, и пусть, как и у многих будущих мам, сначала был токсикоз, она относится к временным неудобствам позитивно.

Сейчас Полина уже находится в декретном отпуске и хочет насладиться каждой минутой этого времени. Даже лекции «Школы мам» она слушает не отвлекаясь и все старательно записывает в блокнот.

– Мы ждем девочку! – с гордостью говорит будущая мама. – Эти несколько месяцев до родов хочется провести с пользой, почерпнуть для себя что то новое. Одно дело, когда ты читаешь в интернете, другое – когда встречаешься со специалистами вживую и уточняешь у них какие то моменты.

Для семьи Осиных занятия в школе очень кстати: они тоже ждут первенца – девочку. До встречи с малышкой остались считанные дни, и схватки могут начаться в любой момент. Для супругов важно знать, что они готовы ко всему. К слову, Осины уже подобрали малышке три варианта имени, но решили: как увидят дочку, так и поймут, какое имя ей подходит. На лекцию о немедикаметозных способах обезболивания супруги пришли вместе.

– Супруга пригласила на лекцию, сказала, что это занятие для двоих. Расскажут, как помочь при схватках. Я считаю, что должен здесь присутствовать, тем более это наш первый ребенок, – говорит Виталий Осин.

– Мы вместе пришли на лекцию по кормлению и по родам, чтобы узнать о том, как себя вести в этот период. Мне понравилось, – добавляет Ирина Осина. – Страх после лекции стал меньше. Теперь я знаю, что в случае схваток муж сможет мне дома помочь, например, сделать массаж.

Семья Перцевых также ждет девочку, и это их первый ребенок:

– Очень ждем малыша! – с радостью говорит Маргарита Перцева. – Мы посещаем «Школу будущих мам» не первый раз. Сегодня пришли с мужем на лекцию, ее читает заведующая отделением. Первая лекция была по грудному вскармливанию, и мы узнали много нового. Хочется уже поскорее родить и применить эти знания на практике. Считаю, что это школа создана в помощь мамам, и она, в самом деле, помогает.

Грудное вскармливание (ГВ) – одна из самых животрепещущих тем для будущих мам. Неудивительно, что именно с нее и начались лекции в школе. Вокруг грудного вскармливания столько мифов и страхов, что голова кругом. Пожалуй, главная тревога, с которой сталкивается почти каждая будущая мама – ощущение, что она не сможет кормить правильно. Отсюда и вопрос: «Что я делаю не так?». Чтобы теория стала понятнее, на занятиях специалисты используют наглядные пособия. Например, макеты желудка малыша – они показывают, как меняется его объем в первые дни жизни. И будущие мамы своими глазами видят: в самом начале малышу нужно совсем немного молозива.

– Ребенок учащает прикладывание груди, тем самым разгоняя лактацию. Организм получает сигнал, что нужно вырабатывать больше молока. Лактация работает по принципу «спрос-­предложение»: спрос увеличивается – предложение тоже, – объясняет консультант по ГВ Евгения Князева. – Еще мы будем учиться фильтровать информационное поле, потому что оно перегружено разной информацией. Особенно «полезными» советами от старшего поколения и подруг. Мы вместе разберем самые популярные советы по грудному вскармливанию и разделим их на полезные и вредные.

На занятиях участницы не просто слушают – они сразу пробуют – в этом помогает манекен. Они учатся правильно держать малыша и отрабатывают прикладывание к груди. С манекеном проще разобраться в деталях и не бояться ошибиться.

Как можно помочь себе при схватках? И чем мужчина может поддержать свою партнершу в этот непростой момент? На четвертой лекции будущие родители смогли найти ответы на эти волнующие вопросы. Например, что делать дома до приезда в роддом, как поддержать друг друга и не растеряться в ответственный момент.

– Первая помощь – это психологическая поддержка, – подчеркивает акушерка ГБУЗ НО «Борская ЦРБ» Мария Махрова. – Когда женщина чувствует рядом родного человека, который переживает за нее, готов защитить, помочь поменять позу, поговорить с доктором, ей спокойнее.

Будущие папы могут помочь не только словом, но и делом. Одна из основных рекомендаций для уменьшения болевых ощущений во время схваток – массаж поясницы и плеч.

И папы на лекции в женской консультации слушали очень внимательно. Мария Махрова, акушерка с 16 летним стажем, все показывала наглядно. На столе у нее – специальные шарики и массажеры, с их помощью партнер может сделать массаж жене самостоятельно.

– При схватке у женщин может болеть живот или поясница, а может и то, и другое одновременно. И массаж можно делать как отвлекающий прием, даже если спина не болит, – советует Мария Махрова. – Еще хороший эффект дает тепло, например, к пояснице можно приложить грелку.

Если к вниманию и заботе близкого человека добавить еще и приятный аромат, получится почти как на сеансе дорогого спа – только тут все эти аромафишки не ради отдыха, а ради самого важного дела. Если без шуток, то представьте… Массаж, поддержка любимого человека и ароматерапия – все вместе создает по-настоящему уютную атмосферу. И пусть это не снимает боль на сто процентов, но точно сделает процесс легче, а главное – куда приятнее.

– Ароматерапию используем по желанию: кто какие масла любит, – поясняет Мария Махрова. – Но, в основном, мы используем лаванду и розу – в латентной фазе. А когда нужно взбодриться – цитрусовые ароматы.

Помимо массажеров и аромасвечей, на занятиях есть еще один незаменимый помощник – фитбол. На первый взгляд это обычный желтый мяч, но на деле он способен сильно облегчить состояние во время схваток. При этом важно не забывать о правильной позе и технике дыхания.

– Вы сидите на фитболе: ноги и ступни должны быть расставлены на 90 градусов, таз – чуть назад, – объясняет Мария Махрова. – В латентной фазе покачиваемся из стороны в сторону, делаем круговые движения, вперед-­назад. Дыхание в ритме –1:1. Если начинается схваточка – мягко прыгаем, делаем круговые движения, «восьмерки», а папы в это время массажируют маме поясницу и дышат вместе с нами. В активной фазе – вдох носом на 4 секунды и долгий выдох на 8.

Схватки могут начаться в любое время суток – утром, днем или ночью. Нужно быть готовым в любой момент сорваться и поехать в роддом. И здесь очень важно, чтобы мужчины прислушивались ко вторым половинкам.

– Если отошли воды, схватки идут через 5–7 минут, появились кровянистые выделения или супруга говорит: «Я больше не могу!», сразу едем в роддом, – говорит Мария. – Первые роды длятся 12–18 часов, повторные – 8–10, дальше может быть быстрее. Чтобы папа мог присутствовать на партнерских родах, ему нужно заранее (за несколько дней) известить о своем желании и сдать анализы, позаботиться о сменной обуви и одежде. Можно взять термос с чаем и легкий перекус для будущего папы – роды могут затянуться!

Что положить в сумку роженицы?

– Самое главное – одноразовые пеленки 90х60, штук 30. Берем воду, одноразовые трусики, гигиеническую помаду, термальную воду (она освежает, и женщина быстрее приходит в себя). Еще пригодятся детские памперсы, масло, салфетки, капли, – перечисляет Мария Махрова.

* * *

В Борском округе проект «Школа будущих мам» стартовал 15 июня и продлится до конца июля. За это время он уже успел доказать свою эффективность. Участники отмечают, что такие встречи отлично снижают тревожность у беременных, придают уверенность и помогают подготовиться к родам и физически, и эмоционально.

В рамках программы также говорили о физиологии родов и их предвестниках, о техниках эмоциональной саморегуляции для будущих мам и многом другом, прошла обязательная экскурсия в роддом, а также встречи с психологом.

Анна Вербецкая, акушер-­гинеколог Борской ЦРБ, отмечает:

– Это первый поток, но в будущем проект планируют расширять. Запись на занятия ведется в регистратуре – предварительно на каждую лекцию. В день лекции список участников пополняется. Занятия проходят в женской консультации во 2 м кабинете. Приглашаем будущих мам! Ждем вас в августе.