Это состояние человек описывает как ощущение вращения вокруг себя в действительности неподвижных предметов или, наоборот, ложное ощущение собственного вращения или движения. Головокружение (вертиго) – это не заболевание, а симптом огромного количества состояний и патологий. ВОЗ утверждает, что постоянные приступы вертиго испытывают до 5% относительно здорового взрослого населения.

В некоторых случаях это состояние является скорее нормой, чем патологией. По статистике, в возрасте 65 лет и старше головокружение испытывают 30% людей, в возрасте 85 лет и старше – 50%. «Но оно может наблюдаться и у совсем молодых людей. И, если это повторяется не единожды, стоит обратиться к специалисту», – предупреждает заместитель главного врача Борской ЦРБ по поликлиническим вопросам Н. А. Немойкина.

Существуют системные (затрагивающие вестибулярную систему организма) и несистемные причины вертиго. Всего известно 80 с лишним причин. Вот самые распространенные:

• реакция на некоторые лекарственные препараты

• пассивное курение, употребление никотина в каком-либо формате

• склонность к чрезмерному употреблению алкогольных напитков

• пониженное содержание глюкозы в крови, продолжительное голодание

• патология внутреннего и среднего уха, инфекции, воспаления, новообразования доброкачественные или злокачественные

• патология головного мозга: опухоли, нарушение кровообращения – это то, о чем говорит головокружение ночью, во время сна

• травмы позвоночного столба, шейного его отдела

• остеохондроз позвоночника, нарушающий проходимость сосудов головного мозга

• анемия вследствие кровопотери, болезней организма

• физическая или психоэмоциональная усталость

Часто вертиго сопутствуют следующие симптомы:

• резкая повышенная потливость

• онемение лица и губ, нарушение речи

• сильный звон в ушах

• двоение в глазах

• возникшее внезапно сильное чувство страха (паническая атака)

• потемнение в глазах или мелькание мушек

• головная боль в сочетании с рвотой, помрачением сознания

• резкое повышение артериального давления

• чувство, что вы начинаете задыхаться

• ощущение резкого похолодания в руках и ногах, даже если вокруг жаркая погода

• отойдите от людей, особенно если приступ случился в месте их скопления и активного перемещения

• зафиксируйте взгляд на неподвижном объекте или наклонитесь к коленям. Дождитесь ослабления симптомов, потом вставайте

• присядьте, выбрав место с постоянным доступом свежего или кондиционированного воздуха

• попробуйте понять, отчего начала сильно кружиться и «плыть» голова – на какое по продолжительности время возникает такое состояние, что может стать причиной его ухудшения

• выпейте несколько глотков холодной воды. При необходимости смочите ею лицо

• съешьте что-нибудь сладкое, если возникло ощущение, что голова как будто кружится. Возможно, у вас возник недостаток глюкозы

Есть множество упражнений, тренирующих вестибулярный аппарат:

Упражнение «Цапля». Выполняется стоя с закрытыми глазами. Нужно согнуть одну ногу в колене и оторвать ее от пола. Удерживая вертикальное положение, стоять столько, сколько сможете. У новичков продолжительность обычно не превышает 10–20 секунд. Смените ногу.

Важно: глаза закрыть еще до того, как отрываете ногу от пола.

«На цыпочках». Встаньте ровно. Стопы вместе. Руки на поясе. Закройте глаза. Постойте так 20 секунд и поднимитесь на носки. Рекомендуется постоять на носках с закрытыми глазами 15 секунд.

«Кружим голову». Встаньте на носочки, руки на поясе. Глаза открыты. Сделайте 4–6 круговых вращений головой. Теперь попробуйте сделать то же самое с закрытыми глазами.

• Ограничьте потребление поваренной соли и напитков, содержащих кофеин. Отказаться стоит не только от всех видов кофе, но и от энергетиков

• Сократите потребление алкогольных напитков

• Откажитесь от курения

• Создайте себе условия для хорошего сна, так как бессонница может приводить к хроническому вертиго. Хорошо помогает использование ортопедического матраса и подушки

• Включите спорт в ежедневное расписание. Физические упражнения помогают, когда синдром головокружения возникает при наклоне (без других симптомов) и долго не проходит. Полезно будет ежедневно делать любительские комплексы упражнений, регулярно посещать бассейн

• Нормализуйте свое питание. Необходимо привести в баланс суточную потребность и поступление питательных веществ, витаминов и минералов. Старайтесь следовать норме каждый день, не сокращая ее и не перебарщивая

• Старайтесь избегать чрезмерных физических и психоэмоциональных, интеллектуальных нагрузок

• Приведите в норму режим работы и отдыха. Спите ежедневно по 8 часов ночью. Пробыв без сна, будет сложно осознать свою проблему

• Хотя бы раз в год проходите обследование у врача по поводу головокружений

С жалобой на головокружение следует обратиться к врачу-терапевту или неврологу. В некоторых случаях может потребоваться серьезное обследование, чтобы выяснить причину головокружения, а также исключить наиболее опасные заболевания.

Лечение осуществляется, как правило, симптоматическое. Врач подберет подходящий вам лекарственный препарат и назначит курс лечения, направленный на снижение частоты и длительности приступов головокружения.